悬艾叶菖蒲。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。 喝雄黄。酒医史渊源《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。我国民间有“早端午、晚中秋”之说，认为辰属龙，辰时正是群龙行雨之时，在端午节早晨摆雄黄酒宴，是百姓企盼出现风调雨顺、五谷丰登的好年景。”制备雄黄酒的方法很简单，用于成人饮用的，则取微量经过水飞处理的雄黄细粉，现行药典规定内服用量为0.05克～0.1克放入一只小碗或小杯中，再加入15毫升～20毫升白酒，用筷子将其搅溶，再将上层带有微红黄色的酒液倒入定量白酒中，碗底或杯底的沉淀物则弃之不用，饮用量约15毫升左右。刘孟哲表示：“很多朋友觉得养生与年轻人无关，其实恰恰相反，年轻时打好养生的基础，待年老时才能活出健康的状态；很多比较严重的疾病与身体问题，其实都是因为年轻时不良或错误的生活习惯导致，所以来参加这样一档引导全民健康生活的节目，我觉得非常有意义。” 自出道以来，刘孟哲健康阳光的形象一直受到媒体的关注与好评，2010年他成为卫生部核心期刊《中国保健营养》的年度“乐活人物”，2011年刘孟哲又成为该杂志“20周年特别刊”的封面人物；同时，2011年第5期的《中学生博览》也采用刘孟哲的形象作为封面，包括此次受邀录制《养生汇》，众多媒体正是看中了刘孟哲健康向上的外在形象。 《养生汇》是云南卫视的一档时尚健康节目，节目关注大众健康状况和生存环境、倡导正确的养生保健理念、讲述养生故事、展示精彩人生，传播科学的养生保健知识、反对伪科学和纠正不正确的养生保健观念、提高大众健康水平、共享健康快乐生活。节目由青年主持人边策、雅淇联合主持；当天，中国首席男模孟飞、医学专家王凯、刘献增等嘉宾一道参与了节目录制。
6、煮大蒜。大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 7、滚吃鸡鸭鹅蛋。全国各地均为流行。端午早晨，东北一带是由长者将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说这样做可免去儿童的肚子疼，实则为节日的一种嬉儿游戏。 |